上面这张脸是一位医生、炼金术士和占星家，名叫菲利普斯·奥雷洛斯·泰奥弗拉斯特斯·邦巴斯特斯·冯·霍恩海姆。他被认为是毒理学之父，更广为人知的是他的名字帕拉塞尔苏斯。我之所以以他作为本文的开头，是因为Brett Singer博士在今年的建筑科学夏令营中引用了Paracelsus的一句有趣的话:“毒药存在于一切事物中，没有一件事物是没有毒药的。”这个剂量要么是毒药，要么是药方。”

你室内空气中的污染物

我写了辛格提到的科西法典以及上个月他的厨房通风数据，但他的演讲涵盖的不仅仅是这两件事。他首先介绍了一些不同的室内空气污染物，以及哪些是我们应该更担心的。以下是他列出的最重要的因素:

• 可吸入颗粒物
• 二手烟(SHS)
• 二氧化氮(NO)₂）
• 一氧化碳(CO)
• 臭氧(O_3.）
• 气相有机物(又称挥发性有机化合物，简称VOCs)
• 模具
• 过敏原
• 生物污水(包括二氧化碳)
• 氡
• 病毒

当然，如果我们想要一份每一种污染物的完整清单，我们就必须扩大这个清单。例如，挥发性有机化合物包括多种不同的化学物质:甲醛、苯、丙烯醛等。而且，根据疾病控制中心(CDC)的说法，“烟草烟雾含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，约70种会致癌。”

好吧，那么我们最应该担心哪一个呢?我们应该把精力集中在减少哪些方面?

Singer有一张幻灯片。在称为残疾调整生命年(DALY)的数量方面，他提出了每10万人每年健康影响的图表。在这里。

这些数字意味着什么?

请注意，图表的比例以10的幂次变化。在列表的末尾，铬大约是10^－１，或0.1。最上面是PM2.5，约为10^3.，或者1000。显然，PM2.5比铬更值得关注。事实上，它看起来比图表上的其他任何东西都更值得关注。

然而，这张图表中的排名是基于研究中所有人的平均水平。你不能只看图表就说每个家庭都会受到同样的影响。PM2.5可能排在首位，但在有人在室内吸烟的房子里，二手烟最有可能是你最大的风险。其他污染物也是如此。

另一个需要考虑的因素是，并不是每个人对这些污染物的反应都一样。受影响最大的是敏感人群，如哮喘患者、老年人或有其他健康问题的人。

你可以做些什么来改善室内空气质量

从抽象的角度考虑改善室内空气质量是很好的，但如果你有上面这样的图表，它会有所帮助。以下是我的简短建议:

1.PM2.5。首先，当你做任何可能产生颗粒物的事情时，总是打开厨房的抽油烟机和浴室的风扇。第二，过滤你通过机械通风系统带来的室外空气，过滤室内空气。(我即将发表一些关于过滤空气的文章，请继续关注。)

2.二手烟。不许在屋里抽烟。简单,是吧?

3.霉菌和湿气。解决房子里的任何潮湿问题，确保东西保持干燥，当它们被弄湿时，它们可以变干。这是建筑科学中最大的问题之一，因为潮湿会导致很多问题。

4.氡。做个氡测试。回家吧修复了氡如果检测结果显示氡含量过高。氡是导致肺癌的第二大原因。

5.二氧化氮。不要使用无通风的燃烧器具。是啊，那个漂亮的无排气壁炉可能会让你生病。

6.一氧化碳。得到一个低浓度一氧化碳监测仪。这句话我再怎么说也不为过。标准的ul级一氧化碳探测器不会发出警报，直到浓度达到危险的高水平，比如70 ppm(百万分之一)持续几个小时。但你可能连续几天都处于百万分之六十的浓度，而不知道自己已经中毒了。

7.挥发性有机化合物和其他化学物质。源代码控制。尽可能多地注意你带回家的材料。知道的还不够多?去六类网站。然后使用机械通风来稀释你得到的。

改变现有的房子来改善室内空气质量，或者建造一个从一开始就拥有良好室内空气质量的新房子，本质上没有什么困难。一如既往，细节决定成败。

既然你知道了哪些室内空气污染物可能对你的健康影响最大，你就可以制定一个策略，将它们的浓度从有毒水平降低到更无害的水平。我不建议把PM2.5或氡变成一种补救措施，但与帕拉塞尔苏斯不同，我不是炼金术士。

Allison贝尔斯他是一位演说家、作家、建筑科学顾问，也是《能源先锋博客。你可以在推特上关注他@EnergyVanguard。